Mindfulness Training. La meditazione arriva nei soggiorni estivi

Mindfulness ovvero, coscienza consapevole, una cosa semplice ma cos’è esattamente? Si tratta di meditazione, una disciplina mirata a sviluppare la consapevolezza del momento attuale, presente, senza giudizio e con affabilità, accettandolo per quello che è. Attraverso alcuni specifici esercizi si prende coscienza del momento che si sta vivendo dando attenzione ai suoni, agli odori, ai rumori, ma anche al proprio respiro e alle sensazioni corporee, rallentando i processi cerebrali e facilitando il rilassamento mentale.

La meditazione nell’età giovanile

La meditazione è da anni oggetto di molteplici studi che la considerano un mezzo importante per trovare serenità interiore, gestire lo stress e diminuire gli stati d’ansia causati da una vita sempre più frenetica. Anche i ragazzi sono continuamente sottoposti a pressioni che siano scolastiche, sportive, relazionali ed hanno un carico di stress dovuti ai continui stimoli e richieste di risultati, questo in molti casi li carica emotivamente creando in loro uno stato ansioso. Alcuni studi scientifici mostrano che grazie alla meditazione si ottengono effetti positivi proprio sulla riduzione dell’ansia e si possono aumentare le performance cognitive, migliorare l’attenzione, la memoria e sviluppare l’abilità di prendere più semplicemente decisioni nel quotidiano.

Grazie alle attività mirate e ai progetti educativi elaborati per i nostri soggiorni organizzati in particolare per le iniziative Estate INPSieme, i ragazzi, durante la loro permanenza, arricchiranno le loro competenze in un percorso di crescita entusiasmante.

Mindfulness Training nei soggiorni estivi orange viaggi

Durante il nostro mini corso di Mindfulness Training, daremo ai ragazzi gli strumenti per potersi ricavare, quando necessario, qualche minuto di riflessione per calmarsi, meditare e poter poi procedere nel loro quotidiano ottenendo il miglior risultato.

L’attività sarà accompagnata da dalle lezioni di Yoga, l’antichissima disciplina indiana con origini che risalgono al 5000 a.C. basata sull’esecuzione di esercizi fisici, meditazione e respirazione che facilitano l’incontro tra il corpo e la mente, generando calma e serenità interiore. Il tutto verrà elaborato nella giusta chiave di letture a portata di bambino/ragazzo in modo da stuzzicare la curiosità e farli interessare ad un metodo che potrebbe essere un piccolo aiuto per provare a gestire le ansie, le paure e anche le prime delusioni quotidiane.